다이어트 후기1 다이어트 정체기 온 이유? 이 음식들 때문이었어요 다이어트를 수없이 반복하며 깨달은 것이 있습니다. 운동도 중요하지만, 결국 무너지는 건 음식이었습니다. "이 정도쯤 괜찮겠지" 하고 먹은 음식들이 오히려 체중 증가의 원인이 되었고, 의욕까지 떨어지게 만들었습니다. 이번 글에서는 제가 실제로 다이어트 중 피했어야 했던 음식들과 그로 인해 겪은 현실적인 사례를 상세하게 공유해보려 합니다. 1. 아침에 마신 바나나 우유 한 병, 생각보다 치명적식단을 나름 잘 지키고 있던 시기였습니다. 공복 상태에서 아침 출근길에 간편하게 마신 바나나 우유. 과일이 들어가니 괜찮겠지 싶었지만, 우유 뒷면 라벨을 보면 당류가 20g이 넘습니다. 혈당이 급상승하면서 오전 내내 허기짐이 심해졌고, 점심엔 평소보다 1.5배는 더 먹었던 기억이 납니다. 그날 하루의 전체 섭취 칼로.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
