단식다이어트1 저녁금식 다이어트 ! 저녁을 굶으면 살이 얼마나 빠질까? 저녁 금식이 다이어트에 대해 다양한 접근과 이론이 있지만, 그 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 다이어트를 위해 저녁 금식을 선택하는 이유는 주로 다음과 같습니다: 1. 칼로리 제한: 저녁 식사를 건너뛰는 것은 하루 동안 섭취하는 총 칼로리를 줄일 수 있는 방법입니다. 일반적으로 저녁 식사는 다른 식사보다 더 많은 칼로리를 함유하고 있을 수 있으므로, 저녁을 건너뛰면 총 칼로리 섭취량을 제한할 수 있습니다. 2. 인슐린 관리: 인슐린은 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 저녁 식사를 건너뛰면 혈당 수준이 일시적으로 낮아지고, 이는 지방 연소를 촉진하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 단식 효과: 저녁을 건너뛰는 것은 16:8 단식이라고 알려진 단식 패턴과 유사한 효과를 줄 수 있습.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음