한 끼 식단1 간헐적 단식 1일 1식 직접 해본 솔직 후기: 진짜 살 빠질까? 간헐적 단식이 정말 효과가 있을까? 직접 1일 1식을 한 달 동안 실천해보면서 느낀 점을 솔직하게 공유해봅니다. 이 글은 광고도, 이론도 아닌 진짜 현실 후기입니다. 왜 간헐적 단식 1일 1식을 시작했을까?꾸준한 식단 관리가 어렵고 체중도 좀처럼 줄지 않던 시점에 간헐적 단식이 눈에 들어왔습니다. 하루에 한 끼만 먹는 1일 1식이라면 오히려 덜 고민하지 않을까 하는 생각에 시작하게 되었습니다.실제 한 달 동안 실천해보니...체중 변화: 4kg 감량. 특히 허리와 복부 둘레가 눈에 띄게 줄었습니다.생활 변화: 식사 시간에 대한 고민이 없어져 마음이 편했습니다.집중력 증가: 오전 시간 집중력이 올라가 업무 능률도 좋아졌습니다.힘들었던 점, 현실적인 단점도 있었습니다초반 공복 스트레스: 첫 주는 공복감과 피로.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
