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건강하지 않으면 아무것도 못함

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효과 좋은 간헐적 단식 다이어트 방법 식사 시간에 대한 파격적인 강조로 많은 주목을 받아온 식이요법인 간헐적 단식(IF)에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 간헐적 다이어트 기본 아이디어는 식사와 단식 사이를 순환하는 것인데, 이는 체중 감소에서 대사 기능 개선에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 간헐적 단식의 인기 있는 방법 16/8 방식 가장 인기 있고 관리하기 쉬운 방법 중 하나인 16/8 일정은 개인이 연속 16시간 동안 단식하고 모든 일일 식사와 간식을 8시간 안에 제한하는 것을 제안합니다. 일반적인 예로는 정오부터 오후 8시까지 식사를 하고 오후 8시부터 다음 날 정오까지 단식하는 것을 들 수 있습니다. 이 접근 방식은 상대적으로 따르기가 쉽기 때문에 널리 사용됩니다. 기본적으로 아침 식사를 거르고 심야 간식을 피..
내돈내산 서산 맛집 , 100%국산콩 옛날 손두부& 국수 서산에서 내돈내산 맛집을 찾았어요.개인적으로 콩국수를 먹고 싶다가 알게된 본토 찐맛집을 알게되었습니다. 바로 서산 동부시장 공영주차장 바로 앞에 위치한 옛날 손두부 가게입니다. 가고나서 시원한 국물을 잊을 수 없어서 소개시작해봅니다. 서산 동부시장 가운에 있는 공영주차장 앞에 초록색 간판으로 된 옛날 손두부&국수집이라는 곳이 있어요. 이 집은 지나가면서 보기만 했지, 사실은 맛집인 줄 몰랐던 집이에요. 콩국수를 검색하다가 아이들은 순두부 이야기를 하여 검색하여 알게 된 이 맛집, 바로 곧장 할머니와 신랑, 아이들과 함께 달려갔습니다. 메뉴는 두부위주의 종류, 그리고 두부 전골 이외에 두부가 부침두부로 나온다는 것이 인상깊었어요 메뉴 계절 서리태 콩국수 10,000원 두부전골 2인이상 11,000원 두부황..
신용카드 신청 전 꼭 확인하기 신용카드를 신청하면서 꼭 필요한 사항들이 있어요. 단순하게 신청하고 사용하는 것 뿐만이 아니라 기본적으로 알고 있어야하는 기본 지식들이 있습니다. 신용카드 신청을 하기전에 고려해야 할 필수 준비 사항 신용카드 신청은 단순히 신청서를 작성하는 것 이상입니다. 재정 건전성, 신용에 따른 책임을 이해하고 자신에게 맞는 카드를 찾는 것입니다. 신청 절차를 시작하기 전에 준비가 잘 되었는지 확인할 수 있는 편리한 가이드가 있습니다. 1. 귀하의 신용 점수 귀하의 신용도를 수치로 나타내는 신용 점수는 카드 발급사가 고려하는 핵심 요소입니다. 점수가 높을수록 승인 및 더 나은 조건의 가능성이 높아집니다. 점수 확인: 주요 신용 보고 기관으로부터 1년에 한 번 무료 신용 보고서를 받을 수 있습니다. 필요한 경우 개선:..
새학기 시작 !학자금 대출 쉽게 알아보기 2학기가 시작되면서 이제 수강신청 기간이 다가오고 있지요? 복학하거나, 새학기 시작을 준비하기 위해 우리는 수강신청과 함께 학자금대출을 알아보는 분들을 위해 준비했습니다. 한국에서는 정부가 학자금 대출을 제공하여 학생들이 대학교, 대학원, 학점은행제 등 교육을 받을 수 있도록 지원을 하고 있습니다. 학자금 대출은 학생들의 교육을 지원하는 정부 기관인 한국장학재단(KOSAF)에서 관리하고 지원사업들을 진행하고 있습니다. 한국의 학자금 대출에 대한 요점을 정리해 보겠습니다. 학자금 대출 자격 내국인 및 특정 기준을 충족하는 일부 외국인 학생은 학자금 대출을 신청할 수 있습니다. 대출의 종류 한국에는 주로 두 가지 유형의 학자금 대출이 있습니다. 정부 지원 대출(유형 1) 대출은 저금리로 제공되며 이자 보조금..
다이어트 실패하는 사람들이 모르는 진짜 10가지 이유 누구나 도전해보는 다이어트, 하지만 항상 실패하는 사람들에게는 이유가 있습니다. 다이어트 매번 실패할까요? 생각해보면 다이어트를 하면 실패하는 이유는 사라질 수 있습니다. 실패하는 사람들이 모르는 진짜 이유들을 한번 알아볼게요. 다이어트는 심리적, 사회적 요인들이 모두 영향을 미치기 복잡하기 때문에 실패할 수 있습니다. 다음은 일반적으로 다이어트 실패의 원인으로 언급되는 몇 가지 요소입니다. 1. 최소한의 식이요법 다이어트를 위해서는 되기에는 식이제한을 적용하면 되기까지 하고 커지게 할 수 있습니다. 뾰족한 길이는 오래도록 유지하기 어려울 뿐만 아니라 영양가 있는 사건과 긴급을 방해할 수도 있습니다. 2. 목표 설정의 부적절 현실적이지 않거나 불필요하게 높은 목표를 설정하는 경우, 그 목표를 달성하기 어..
서산 안과 잘하는 병원 - 이안과의원에 다녀왔어요. 서산 안과 잘하는 병원 - 이안과에 다녀왔어요. 서산에 이사오고 나서 가장 고민되는 부분은 병원들이었어요. 인증된 병원을 찾기가 쉬웠는데 이사오고 나니, 안과는 여기만 다니게되었어요. 큰아이가 학교에서 근시인거 같다고 안과 내원해야하는게 좋겠다고 연락이 와서 잊고 있다가 방학이 되고 공부를 시키면서 자꾸 한쪽 눈을 비비길래, 이때다 싶어서 안과를 다녀왔습니다. 서산 이안과의원은 터미널에 유니연합소아청소년과 위에 있어요! 그래서 주차가 매우 길답니다. 전 시간 여유가 있어서 주차길 길어도 기다리다가 주차성공! 이 건물은 왠만하면 한곳에서 모두 병원업무를 끝낼 수 있어요. 치과, 내과, 피부과, 비뇨기과, 한의원, 소아과, 안과 약국, 커피숍까지 생각해보니 종합병원같이 전부 되어있네요! 갈때마다 느끼지만 간..
국내지진 전북 장수군 3.5 이제 시작인가? 재난에 항상 관심을 가지고 있는데, 국내에 곧 큰 지진이 올것 이라는 유투브와 지질학자 등 다양한 이야기에 어제 일어난 국내지진에 대해 이야기 하려고 합니다. 어제 토요일 일하고 있는데 핸드폰은 아이폰이라... 알림을 껐는데도 불구하고 미친듯이 울려되는 긴급재난 문자 사이렌에 진짜 가슴이 내려앉았어요. 백두산 폭발인가? 라는 생각부터 들었어요. 그리고 확인한 문자. 규모 4.1 수준의 지진발생 바다가 아닌 한반도에서 났는데, 사고가 안나길, 안다쳤길, 모두 무사하길 하는 마음으로 급하게 뉴스를 틀었는데 속보만 나올뿐 상황파악이 안되는 듯한 느낌을 들고 앞으로 지진에 다들 대처가 늦어지면 어쩌나 라는 생각이 들었어요. 시간이 지난 후 3.5로 하향 조정되었는데, 느끼는 체감은 훨씬 훨씬 크게 느껴졌을 것 ..
[오송대표맛집] 고복막국수. 해장국 청주 오송 맛집 고복 막국수 해장국 집에 다녀왔습니다 이곳은 살고 있는 진짜 찐 맛집 이라고 했는데 12반에 갔더니 줄을 서서 30분 정도 대기하고 먹었어요! 여기 메뉴 보이는 메밀 튀김 만두가 진짜 맛있었어요 부부 두 분이서 일하시는 거 같았어요 정말 바쁘더라구여 아직도 입에 생각나는 맛 또 먹고 싶네요 정말 시원해요. 강력추천 합니다 내돈내산 맛집 !

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